Новости

Действительно ли витаминные комплексы и биодобавки с витамином D нужно пить всем и каждому для профилактики остеопороза? Правда ли, что дефицит витамина D приводит к хрупкости костей?

 Доцент кафедры внутренних болезней НГМУ, клинический фармаколог кандидат медицинских наук Владислав Евгеньевич Митрохин подтверждает: про дефицит - правда, но всем без исключения принимать дополнительно витамин D вовсе не нужно.

  Нельзя сказать, что витамин D - это исключительно маркетинговая история. Реально есть состояния и заболевания, связанные с дефицитом этого витамина. Давно и убедительно доказано, что дефицит витамина D является причиной рахита у детей и остеопороза у взрослых. Есть данные о связи между онкологическими, сердечно-сосудистыми заболеваниями и недостатком витамина D. Даже в нарушении липидного обмена и появлении избыточного веса обвиняют нехватку витамина D.

    В то же время принимать дополнительно витамин D следует только после того, как выявлен его дефицит в организме. Субъективно недостаток этого витамина никак человеком не ощущается. Можно сделать соответствующий анализ в лаборатории и посмотреть концентрацию витамина D. Если уровень нормальный, то пить витаминные комплексы и биодобавки не обязательно. Гипервитаминоз - такое же нежелательное состояние, как авитаминоз.

  Откуда организм человека получает витамин D? Один из главных источников его - солнечный свет, витамин синтезируется в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей. Вот почему рекомендация проводить на улице больше времени - не пустые слова, в этом совете заложен огромный смысл. Особенно в Сибири, где лето короче, а солнца меньше, чем в южных регионах.

  Второй источник - пищевые продукты, которые богаты витамином D. К ним относятся рыба жирных сортов, сливочное масло, яичный желток. У людей, в рационе которых регулярно есть эти продукты, дефицита витамина D не бывает.

  При недостатке витамина D можно его восполнить витаминными комплексами и биодобавками. При этом надо учитывать, что подбирать дозировку препарата необходимо с учётом возраста пациента. Людям старше 70-ти требуется меньшая доза витамина D.

  В заключение следует подчеркнуть: длительное заболевание требует длительного лечения. Если у человека долгое время сохраняется дефицит витамина D, то и компенсировать его придётся тоже долго. Начиная принимать витаминные препараты, надо быть готовыми к тому, что за один-два месяца задача вряд ли будет решена. Приём витамина D не повлияет на самочувствие прямо сейчас, но накопительный эффект обязательно проявится снижением риска заболеваний, перечисленных выше. А чтобы избежать гипервитаминоза, периодически контролируйте концентрацию витамина D лабораторным способом. Даже в таком благом деле, как витаминизация, главное – вовремя остановиться.